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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	117	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	120	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	124	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	129	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	149	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	143	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	142	00:40:03	8,00 km
9	0,13 km	0:39	4:52	140	00:40:43	8,13 km

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