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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	123	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	142	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	143	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	145	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	147	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	150	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	151	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	154	00:48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	152	00:53:39	10,00 km
11	0,40 km	1:59	4:55	144	00:55:38	10,40 km

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