Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,07 km11:385:3712800:11:382,07 km
22,01 km10:415:1913600:22:194,09 km
34,35 km23:105:2014100:45:298,43 km
41,02 km5:165:1014800:50:469,46 km
57,40 km43:185:5114301:34:0416,85 km
63,26 km17:375:2414901:51:4120,11 km

10 april 2011 - 09:27

8an + lDelsjön + SDelsjön i 8or

Löpning - Långpass
Skatås 8an + lDelsjön i 8a + SDelsjön i 8a. Så lugnt tempo jag kunde, svårt. Känningar av blåsor, stannade vid 11 km och badade fötterna i Delsjöns kalla vatten. Sedan gick det bra. Sol, +13°C.
20,11   km
Distans
1:51:41
Tid
5:33   min/km
Snitt
142
Snittpuls
160
Maxpuls