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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	151	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	151	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	153	00:21:48	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	153	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	155	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	160	00:39:17	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	151	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	149	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	157	00:55:26	10,00 km
11	0,39 km	1:53	4:53	160	00:57:20	10,39 km

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