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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	148	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	159	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	154	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	155	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	159	00:36:35	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	159	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	161	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	162	00:51:59	10,00 km
11	0,37 km	1:51	4:59	164	00:53:49	10,37 km

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