Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
5:25
5:16
122
00:05:25
1,03 km
2
0,36 km
1:49
5:05
136
00:07:14
1,39 km
3
2,00 km
10:19
5:10
143
00:17:33
3,38 km
4
0,89 km
4:30
5:03
141
00:22:03
4,27 km
5
1,02 km
5:36
5:28
153
00:27:39
5,30 km
6
1,95 km
11:24
5:50
155
00:39:02
7,25 km
7
1,02 km
5:12
5:06
151
00:44:15
8,27 km
8
1,00 km
5:26
5:28
153
00:49:41
9,27 km
9
0,94 km
6:01
6:26
151
00:55:42
10,20 km
10
0,95 km
5:52
6:12
152
01:01:34
11,15 km
11
0,94 km
5:26
5:46
151
01:07:00
12,09 km
12
0,99 km
5:19
5:23
151
01:12:19
13,08 km
13
1,01 km
5:36
5:33
152
01:17:56
14,09 km
14
1,80 km
10:13
5:40
149
01:28:09
15,90 km
15
0,53 km
2:38
4:55
148
01:30:47
16,43 km
16
0,97 km
5:04
5:13
151
01:35:51
17,40 km
17
1,04 km
5:29
5:17
157
01:41:20
18,44 km
18
0,98 km
5:02
5:10
155
01:46:23
19,42 km
19
1,75 km
9:52
5:39
149
01:56:15
21,16 km
9 juni 2011 - 19:00
18,8 km Skatås
Löpning - Långpass
Efter att ha missat idrottsplan för 1 000m bana KM, sprang jag 18,8 km hemifrån i svalt och hörligt före. Adrenalin och peppning från missade KM gjorde att jag höll ett gott tempo mest hela vägen.
21,16
km
Distans
1:56:15
Tid
5:30
min/km
Snitt
149
Snittpuls
163
Maxpuls