annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:584:5813600:04:581,00 km
21,00 km4:424:4213200:09:402,00 km
31,00 km4:494:4912700:14:293,00 km
41,00 km5:195:1912400:19:484,00 km
51,00 km4:444:4412800:24:325,00 km
61,00 km5:105:1013200:29:426,00 km
71,00 km5:165:1613400:34:587,00 km
81,00 km4:594:5913100:39:578,00 km
91,00 km4:574:5713100:44:549,00 km
101,00 km4:514:5113400:49:4510,00 km
111,00 km4:564:5613300:54:4111,00 km
121,00 km5:245:2413401:00:0612,00 km
131,00 km5:135:1313401:05:1913,00 km
141,00 km4:504:5013201:10:0914,00 km
151,00 km5:165:1613201:15:2515,00 km
161,00 km5:205:2013001:20:4416,00 km
171,00 km5:225:2213001:26:0617,00 km
181,00 km5:255:2512901:31:3118,00 km
191,00 km6:076:0712501:37:3919,00 km
201,00 km6:046:0413001:43:4320,00 km
210,78 km5:006:2513301:48:4320,78 km

25 juli 2011 - 13:27

Rollsbo-Y.by-Enekull-hem

Löpning - Långpass
MC Ulvgärde Rollsbo Yttern Enekullen hem , otroligt mycket jobbigare än igår efter 15 km var det knappt styrfart , slutsats : det räcker inte med 3 mackor och 2 koppar kaffe för ett långpass , glad att jag klarade det moroten var den kalla cola som låg i kylen , det funkade som morot men var uppdrucken när jag stapplade fram till kylskåpet
20,78   km
Distans
1:48:43
Tid
5:14   min/km
Snitt
131
Snittpuls
156
Maxpuls
Asics Sky Speed
Total distans: 1513 km
annons