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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	131	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	139	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	135	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	133	00:27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	137	00:33:06	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	142	00:43:43	8,00 km
9	0,10 km	0:29	4:50	141	00:44:12	8,10 km

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