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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	138	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	129	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	131	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	132	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	132	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	129	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	129	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	128	00:49:46	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:16	129	00:49:49	10,01 km

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