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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	148	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	149	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	154	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	157	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	148	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	146	00:35:54	7,00 km
8	0,77 km	3:48	4:57	153	00:39:42	7,77 km

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