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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	142	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	178	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	178	00:13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	185	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	173	00:22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	189	00:27:05	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	184	00:32:16	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	188	00:36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	188	00:41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	192	00:45:47	10,00 km
11	0,02 km	0:09	6:34	195	00:45:56	10,02 km

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