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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	134	00:03:40	1,00 km
2	1,00 km	3:45	3:45	160	00:07:26	2,00 km
3	1,00 km	3:46	3:46	169	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	171	00:14:57	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	174	00:18:43	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	174	00:22:32	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	172	00:26:19	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	177	00:30:05	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	179	00:33:47	9,00 km
10	1,00 km	3:32	3:32	184	00:37:19	10,00 km
11	0,03 km	0:06	2:46	176	00:37:25	10,03 km

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