Intervaller
Löpning - Tempo
15 × 400m med 45sek vila. Vaderna under uppvärmningen var riktigt stela så jag var orolig över om jag skulle klara av att genomföra passet med de nya skorna. Passet gick dock väldigt bra och jag skulle nog påstå att det var de bästa intervallpasset sedan min "comeback". I snitt gick intervallerna på 79sek vilket är 3:17 min/km. Det kändes väldigt bra under passet och det var först efter 10 intervaller kroppen började få det kämpigt men det var även då vi höjde tempot ett snäpp.
