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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	128	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	135	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	140	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	152	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	155	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	149	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	157	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	159	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	157	00:42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	00:46:55	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	153	00:51:58	11,00 km
12	0,49 km	2:20	4:44	156	00:54:18	11,49 km

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