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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	145	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	151	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	151	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	163	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	162	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	164	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	167	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	165	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	165	00:53:23	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	161	00:58:11	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	161	01:02:56	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	157	01:07:46	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	160	01:12:34	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	156	01:17:15	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	153	01:22:03	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	151	01:26:50	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	152	01:31:27	19,00 km
20	1,00 km	4:48	4:48	152	01:36:15	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	159	01:41:08	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:53	166	01:46:01	22,00 km

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