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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	107	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	119	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	125	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	126	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	135	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	132	00:33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	135	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	00:43:33	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	135	00:48:21	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	137	00:53:37	11,00 km
12	0,41 km	2:01	4:52	141	00:55:38	11,41 km

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