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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	140	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	145	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	145	00:23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	142	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	144	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	147	00:42:27	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	145	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	146	00:52:17	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:33	149	00:52:20	11,01 km