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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	127	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	134	00:17:28	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	131	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	6:40	6:40	127	00:29:54	5,00 km
6	1,00 km	9:15	9:15	131	00:39:09	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	134	00:47:05	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	138	00:52:24	8,00 km
9	1,00 km	7:37	7:37	132	01:00:01	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	139	01:05:34	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	139	01:11:15	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	143	01:16:45	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	141	01:21:47	13,00 km
14	0,37 km	1:51	5:00	145	01:23:38	13,37 km

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