Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
0
00:04:50
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
0
00:09:37
2,00 km
3
0,05 km
0:24
7:30
0
00:10:00
2,05 km
4
0,40 km
1:25
3:29
0
00:11:25
2,46 km
5
0,20 km
1:01
4:56
0
00:12:26
2,66 km
6
0,41 km
1:25
3:26
0
00:13:50
3,07 km
7
0,20 km
1:00
4:53
0
00:14:50
3,28 km
8
0,40 km
1:25
3:31
0
00:16:15
3,68 km
9
0,20 km
0:58
4:47
0
00:17:14
3,88 km
10
0,41 km
1:25
3:26
0
00:18:38
4,30 km
11
0,20 km
0:57
4:42
0
00:19:35
4,50 km
12
0,41 km
1:25
3:28
0
00:21:00
4,91 km
13
0,21 km
0:57
4:37
0
00:21:57
5,11 km
14
0,41 km
1:26
3:30
0
00:23:23
5,52 km
15
0,20 km
1:23
7:00
0
00:24:46
5,72 km
16
0,41 km
1:22
3:22
0
00:26:08
6,12 km
17
0,20 km
1:20
6:34
0
00:27:29
6,33 km
18
0,41 km
1:21
3:20
0
00:28:50
6,74 km
19
0,20 km
1:20
6:45
0
00:30:10
6,93 km
20
0,41 km
1:22
3:21
0
00:31:32
7,34 km
21
0,21 km
1:21
6:36
0
00:32:53
7,54 km
22
0,40 km
1:19
3:15
0
00:34:12
7,95 km
23
0,21 km
1:32
7:27
0
00:35:44
8,15 km
24
1,02 km
3:38
3:34
0
00:39:21
9,17 km
25
0,20 km
1:27
7:15
0
00:40:48
9,37 km
26
1,00 km
5:03
5:03
0
00:45:51
10,37 km
27
1,00 km
4:58
4:58
0
00:50:49
11,37 km
28
0,67 km
3:20
5:01
0
00:54:10
12,04 km
29 april 2020 - 17:23
10x400 + 1000
Löpning - Distans
2 serier, första 5 med joggvila, sista 5 med 100 gå/100 jogg. Avslutade med en 1000ing. Intressant att första serien går i sub 4 fart på 3000 meter trots att 1000 är i långsam joggfart
12,04
km
Distans
54:09
Tid
4:30
min/km
Snitt
158
Kadens
annons
