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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	121	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	131	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	132	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	137	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	133	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	135	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	137	00:31:21	7,00 km
8	0,11 km	0:26	4:00	140	00:31:46	7,11 km

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