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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:01	3:25	146	00:01:01	0,30 km
2	0,24 km	1:01	4:17	164	00:02:01	0,53 km
3	0,30 km	1:00	3:22	166	00:03:02	0,83 km
4	0,25 km	1:01	4:02	163	00:04:02	1,08 km
5	0,30 km	1:01	3:24	165	00:05:03	1,38 km
6	0,25 km	1:02	4:03	161	00:06:04	1,63 km
7	0,29 km	1:01	3:30	165	00:07:06	1,92 km
8	0,24 km	1:01	4:16	167	00:08:07	2,16 km
9	0,30 km	1:00	3:24	169	00:09:07	2,46 km
10	0,26 km	1:00	3:54	164	00:10:08	2,72 km
11	0,29 km	1:01	3:33	170	00:11:09	3,00 km
12	0,24 km	1:00	4:16	171	00:12:09	3,24 km
13	0,29 km	1:01	3:30	171	00:13:10	3,53 km
14	0,24 km	1:02	4:13	169	00:14:12	3,77 km
15	0,28 km	1:01	3:35	171	00:15:13	4,06 km
16	0,24 km	1:01	4:11	170	00:16:13	4,30 km
17	0,29 km	1:01	3:29	170	00:17:14	4,59 km
18	0,23 km	1:01	4:30	171	00:18:15	4,82 km
19	0,30 km	1:01	3:27	169	00:19:16	5,11 km
20	0,24 km	1:02	4:20	168	00:20:18	5,35 km
21	0,30 km	1:01	3:25	172	00:21:19	5,64 km
22	0,24 km	1:03	4:19	171	00:22:22	5,89 km
23	0,29 km	1:01	3:32	172	00:23:23	6,17 km
24	0,22 km	1:02	4:41	170	00:24:25	6,40 km
25	0,30 km	1:00	3:25	173	00:25:26	6,69 km
26	0,23 km	1:01	4:29	170	00:26:26	6,92 km
27	0,27 km	0:59	3:37	173	00:27:26	7,19 km
28	0,21 km	1:00	4:40	170	00:28:25	7,40 km
29	0,28 km	1:00	3:36	174	00:29:26	7,68 km
30	0,23 km	1:01	4:24	171	00:30:27	7,92 km
31	0,30 km	1:01	3:26	170	00:31:28	8,21 km
32	0,22 km	1:02	4:38	167	00:32:30	8,43 km
33	0,30 km	1:03	3:33	170	00:33:33	8,73 km
34	0,22 km	1:01	4:32	169	00:34:34	8,96 km
35	0,28 km	1:02	3:40	171	00:35:35	9,23 km
36	0,22 km	1:01	4:35	169	00:36:37	9,46 km
37	0,29 km	1:01	3:30	168	00:37:38	9,75 km
38	0,22 km	1:00	4:36	165	00:38:38	9,97 km
39	0,32 km	1:08	3:30	171	00:39:45	10,29 km
40	0,00 km	0:01	4684:36:38	168	00:39:46	10,29 km

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