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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	131	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	132	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	135	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	136	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	139	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	142	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	143	00:45:29	9,00 km
10	0,43 km	2:16	5:17	138	00:47:45	9,43 km

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