Industriområdet runt
Löpning - Distans
2km uppvärmning
3km tänkt milfart
Hade tänkt ligga på 4:20-4:30 tempo, men vart för snabbt den första, sedan slet jag på.
Siktar på under 45 på milen på lördag, men då är det tävling och hornen kommer ut, plus en bra rygg att följa :)
