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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	144	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:56	3:56	164	00:07:50	2,00 km
3	1,00 km	3:56	3:56	163	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	171	00:15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	182	00:19:41	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	168	00:23:42	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	163	00:27:43	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	160	00:31:42	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	164	00:35:45	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	161	00:39:46	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	157	00:43:46	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	167	00:47:50	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	169	00:51:56	13,00 km
14	1,00 km	4:02	4:02	172	00:55:57	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	174	00:59:59	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	177	01:03:59	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	174	01:08:02	17,00 km
18	1,00 km	4:01	4:01	175	01:12:04	18,00 km
19	1,00 km	4:00	4:00	177	01:16:04	19,00 km
20	1,00 km	3:58	3:58	177	01:20:02	20,00 km
21	1,00 km	3:47	3:47	184	01:23:48	21,00 km
22	0,12 km	0:23	3:10	183	01:24:11	21,12 km

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