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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:00	4:05	133	00:01:00	0,25 km
2	0,17 km	1:00	5:54	144	00:02:00	0,41 km
3	0,45 km	2:00	4:26	151	00:04:00	0,87 km
4	0,17 km	1:00	5:44	144	00:05:00	1,04 km
5	0,65 km	3:00	4:36	150	00:08:00	1,69 km
6	0,17 km	1:00	5:52	149	00:09:00	1,86 km
7	0,83 km	4:00	4:48	153	00:13:00	2,70 km
8	0,33 km	2:00	6:02	145	00:15:00	3,03 km
9	0,68 km	3:00	4:24	153	00:18:00	3,71 km
10	0,16 km	1:00	6:13	148	00:19:00	3,87 km
11	0,45 km	2:00	4:28	151	00:21:00	4,32 km
12	0,16 km	1:00	6:11	153	00:22:00	4,48 km
13	0,23 km	1:00	4:19	152	00:23:00	4,71 km

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