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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	00:24:43	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:31	00:24:45	5,01 km

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