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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	149	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	147	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	147	00:38:45	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	146	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	142	00:53:11	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	147	00:58:01	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	152	01:03:03	13,00 km