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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	120	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	131	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	134	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	132	00:32:35	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	133	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	130	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	133	00:50:29	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	135	00:56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	134	01:01:57	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	137	01:07:30	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	134	01:13:24	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	135	01:18:51	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	139	01:24:28	15,00 km
16	0,65 km	3:36	5:32	141	01:28:04	15,65 km

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