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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	156	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	166	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	168	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	167	00:19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	166	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	159	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	157	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	157	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	158	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	158	00:50:57	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:41	154	00:50:58	10,01 km

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