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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	122	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	130	00:09:06	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	129	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	132	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	135	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	132	00:27:02	6,00 km
7	0,60 km	2:43	4:30	133	00:29:45	6,60 km

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