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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	118	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	127	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	135	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	134	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	132	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	133	00:39:50	8,00 km
9	0,53 km	2:37	4:55	131	00:42:27	8,53 km

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