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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	130	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	143	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	150	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	151	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	151	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	148	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	147	00:51:43	10,00 km
11	0,29 km	1:31	5:13	146	00:53:14	10,29 km

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