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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	110	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	121	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	134	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	135	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	131	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	127	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	137	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	145	00:35:33	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	143	00:39:20	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	144	00:42:59	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:26	147	00:43:00	10,00 km

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