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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	144	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	173	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	161	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	160	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	3:47	3:47	160	00:26:36	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	165	00:30:26	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	166	00:34:12	8,00 km
9	1,00 km	3:54	3:54	162	00:38:06	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	167	00:42:00	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	170	00:45:55	11,00 km
12	1,00 km	3:57	3:57	172	00:49:52	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	175	00:53:53	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	153	00:59:17	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	147	01:03:55	15,00 km
16	0,96 km	4:40	4:51	145	01:08:35	15,96 km

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