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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	136	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:40	6:40	144	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	145	00:18:36	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	151	00:25:49	4,00 km
5	1,00 km	7:14	7:14	153	00:33:02	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	149	00:39:19	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	152	00:46:23	7,00 km
8	1,00 km	7:28	7:28	154	00:53:50	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	152	01:00:11	9,00 km
10	0,20 km	1:03	5:12	145	01:01:14	9,20 km

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