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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	47	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	122	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	136	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	133	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	143	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	140	00:33:31	6,00 km
7	0,01 km	0:02	3:48	135	00:33:32	6,01 km

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