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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	124	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	146	00:09:32	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	150	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	156	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	157	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	162	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	159	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	156	00:42:18	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	157	00:47:20	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	160	00:52:26	11,00 km
12	0,48 km	2:20	4:50	163	00:54:46	11,48 km

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