annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,53 km	14:03	5:34	0	00:14:03	2,53 km
2	1,50 km	6:50	4:33	0	00:20:53	4,03 km
3	0,11 km	2:54	26:16	0	00:23:47	4,14 km
4	1,50 km	6:49	4:32	0	00:30:36	5,64 km
5	0,11 km	3:09	29:31	0	00:33:45	5,74 km
6	1,50 km	7:10	4:47	0	00:40:55	7,24 km
7	0,04 km	0:11	4:43	0	00:41:06	7,28 km
8	4,98 km	30:03	6:02	0	01:11:09	12,26 km

6 maj 2020 - 17:37

Djurgården 3x1 500 m + upp o nerjogg

Löpning - Lång intervall

12,05 km
Distans

1:05:05
Tid

5:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,53 km	14:03	5:33 min/km
Repetition 1	1500 m	06:50	4:33 min/km
Repetition 2	1500 m	06:49	4:33 min/km
Repetition 3	1500 m	07:10	4:47 min/km
Nerjogg	5,02 km	30:13	6:01 min/km

Adidas Energy boo...
Total distans: 1429 km

annons