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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	106	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	120	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	125	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	131	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	133	00:20:31	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	131	00:24:30	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	129	00:28:33	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	134	00:32:30	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	136	00:36:26	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	139	00:40:22	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	142	00:44:18	11,00 km
12	1,00 km	3:52	3:52	138	00:48:10	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	140	00:52:04	13,00 km
14	1,00 km	3:52	3:52	143	00:55:56	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	142	00:59:49	15,00 km
16	1,00 km	3:57	3:57	145	01:03:45	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	146	01:07:45	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	151	01:11:49	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	149	01:15:46	19,00 km
20	0,01 km	0:02	3:18	144	01:15:47	19,01 km

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