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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	127	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	128	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	129	00:23:01	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	127	00:28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	125	00:34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	127	00:40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	132	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	134	00:51:28	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	133	00:56:58	10,00 km
11	0,50 km	2:51	5:41	129	00:59:49	10,50 km

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