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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	115	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	129	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	133	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	136	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	135	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	138	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	141	00:46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	140	00:51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	140	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	141	01:02:01	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	143	01:07:06	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	141	01:12:12	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	140	01:17:45	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	149	01:22:24	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	153	01:26:50	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	156	01:31:27	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	160	01:36:09	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	148	01:41:17	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	147	01:46:27	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	145	01:51:59	22,00 km
23	1,00 km	5:36	5:36	143	01:57:35	23,00 km
24	1,00 km	5:37	5:37	141	02:03:12	24,00 km
25	1,00 km	5:31	5:31	143	02:08:43	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	142	02:14:19	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	145	02:19:58	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	148	02:25:41	28,00 km
29	0,58 km	3:16	5:38	147	02:28:57	28,58 km

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