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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	127	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	134	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	128	00:13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	131	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	133	00:21:48	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	130	00:25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	133	00:30:09	7,00 km
8	0,21 km	0:51	4:09	139	00:31:00	7,21 km

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