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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	162	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	168	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	177	00:18:38	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	186	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	179	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	176	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	181	00:37:21	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	178	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	185	00:46:38	10,00 km
11	0,28 km	1:46	6:27	180	00:48:25	10,28 km

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