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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	149	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	140	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	122	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	128	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	127	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	128	00:29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	131	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	133	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	134	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:48:36	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	137	00:53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	138	00:58:08	12,00 km
13	0,94 km	4:58	5:15	141	01:03:05	12,94 km

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