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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	0	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	0	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	0	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	0	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	0	00:37:56	7,00 km
8	0,01 km	0:05	6:15	0	00:38:00	7,01 km

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