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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	142	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	150	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	156	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	162	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	160	00:30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	160	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	158	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	169	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	162	00:51:58	10,00 km
11	0,22 km	1:06	5:03	165	00:53:04	10,22 km

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