annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0510600:05:051,00 km
21,00 km4:494:4911900:09:542,00 km
31,00 km4:544:5412800:14:473,00 km
41,00 km5:075:0712800:19:544,00 km
51,00 km4:484:4812800:24:425,00 km
61,00 km4:574:5713000:29:396,00 km
71,00 km5:085:0813300:34:477,00 km
81,00 km5:025:0213200:39:498,00 km
91,00 km4:564:5613000:44:459,00 km
101,00 km5:065:0613100:49:5110,00 km
111,00 km4:574:5713200:54:4711,00 km
121,00 km5:425:4213301:00:3012,00 km
131,00 km5:045:0413701:05:3413,00 km
141,00 km5:145:1413501:10:4814,00 km
151,00 km5:125:1213701:16:0015,00 km
161,00 km5:335:3313601:21:3316,00 km
171,00 km5:145:1413301:26:4717,00 km
181,00 km5:115:1113201:31:5818,00 km
191,00 km5:055:0513201:37:0319,00 km
201,00 km6:086:0812701:43:1120,00 km
211,00 km5:085:0813301:48:1921,00 km
221,00 km5:145:1413701:53:3322,00 km
231,00 km5:345:3413701:59:0723,00 km
240,90 km5:185:5513702:04:2523,90 km

18 november 2011 - 10:33

Kglv-Rommelanda-hem

Löpning - Långpass
Sprang in bakom Fars Hatt utefter älven upp förbi Rommelanda genom KUngälv hem, otroligt jobbigt hade med 1 liter vatten en snickers druvsocker russin orkade inte ändå fick t o m gå vid 19-20 km en stund och trycka i mig russin helt jävla slut
23,9   km
Distans
2:04:25
Tid
5:12   min/km
Snitt
131
Snittpuls
143
Maxpuls
Asics Sky Speed
Total distans: 1513 km
annons