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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	96	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	120	00:11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	125	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	130	00:24:09	4,00 km
5	1,00 km	6:17	6:17	130	00:30:26	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	131	00:36:29	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	133	00:42:50	7,00 km
8	1,00 km	7:41	7:41	138	00:50:31	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	136	00:56:53	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	130	01:03:12	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	133	01:09:53	11,00 km
12	1,00 km	6:58	6:58	136	01:16:51	12,00 km
13	1,00 km	6:08	6:08	131	01:22:59	13,00 km
14	1,00 km	6:17	6:17	127	01:29:16	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	131	01:35:17	15,00 km
16	0,60 km	3:43	6:10	135	01:39:00	15,60 km

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