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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	143	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	155	00:11:59	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	158	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	160	00:23:57	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	161	00:29:58	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	162	00:35:58	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	166	00:41:50	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	167	00:47:33	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	168	00:53:14	9,00 km
10	0,05 km	0:14	5:15	172	00:53:28	9,05 km

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