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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	149	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	156	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	155	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	157	00:35:06	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	155	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	155	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	155	00:49:59	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	155	00:54:55	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	157	01:00:06	12,00 km
13	0,64 km	3:04	4:46	159	01:03:10	12,64 km